Comprensión del IM

El IM es un estilo de asesoramiento que se utiliza en muchos configuración de la terapia. Se utiliza a menudo para ayudar a tratar los trastornos por abuso de sustancias o adicciones, pero se puede utilizar para una amplia gama de comportamientos.

Para tener éxito, el IM requiere una asociación entre usted y su terapeuta o asesor. Su psicoterapeuta debe crear un espacio cálido y abierto para que usted pueda hablar. Debería sentirse respetado y apoyado.

Durante las sesiones, un psicoterapeuta o un asesor guiará una serie de preguntas. Estas preguntas están destinadas a ayudarle identificar sus objetivos y ver cómo su comportamiento puede impedirle cumplirlos.

Hay algunos principios clave del IM que su terapeuta o asesor. Deberían:

• Exprese empatía. Escucharán atentamente y tratarán de comprender sus sentimientos, creencias y experiencias.

• Desarrollar discrepancia. Preguntarán sobre sus objetivos y valores, y señalarán cuándo su comportamiento actual no encaja en esos objetivos y valores.

• Rodar con resistencia. Le permitirán exponer todos los argumentos de comportamiento cambios. No discutirán con usted.

Fomentar la autoeficacia. Ellos apoyar la creencia de que puede lograr un objetivo de comportamiento específico.

¿Cómo funciona el IM?

El IM suele consistir en estas técnicas específicas: centrarse, evocar y planificar. Su psicoterapeuta creará un ambiente respetuoso y cómodo espacio. No le obligarán a realizar cambios si no está listo. En su lugar, escucharle y apoyarle.

Los cambios positivos pueden ser difíciles de hacer, pero a través del IM usted descubrirá sus propios motivos personales para cambiar su comportamiento. Cuando desee hacer que se produzca un cambio, es más probable que tenga éxito. Es importante que su el terapeuta le ayuda a ver el problema con claridad y luego le ayuda a crear soluciones para cambio de comportamiento.

Para ello, su terapeuta puede usar el método OARS. Este significa preguntas abiertas, afirmaciones, escucha reflexiva y resúmenes.

Al utilizar el método OARS, su terapeuta:

• Preguntar de respuesta abierta preguntas.Este tipo de preguntas le animarán a pensar y compartir.

• Oferta afirmaciones a aumentar su confianza. Su psicoterapeuta está ahí para darle positivo ánimo. Son lo que más te afecta.

• Práctica escucha reflexiva.Su psicoterapeuta compartirá lo que piensa se siente basándose en lo que han oído decir.

Dar un resumen de las principales y el progreso que se ha conseguido.

¿En qué medida es eficaz el IM?

Las investigaciones demuestran que el IM puede ser una forma eficaz de tratamiento, especialmente para reducir el consumo de sustancias. Normalmente puede esperar ver los resultados después de uno para cuatro sesiones, aunque cuantos más sesiones complete, más eficaz será. Cada sesión puede durar hasta 45 minutos. Sus sesiones pueden estar en grupo o cara a cara. Pero sepa que el IM tiende a ser más eficaz cuando su atención médica proveedor, terapeuta o asesor está debidamente formado y entiende sus principios clave y técnicas específicas.

Si espera cambiar una conducta determinada, como beber alcohol. o fumar: la IM puede ayudar a marcar la diferencia. Encontrar a un psicoterapeuta o terapeuta cerca con formación en IM, visite la Red de instructores de entrevistas motivacionales en motivationalinterviewing.org. Con ayuda y apoyo, puede descubrir los pasos que necesita dar para hacer un cambio positivo en su vida.