D.H.C.E. (Descanso, Hielo, Compresión, Elevación)
D.H.C.E. (Descanso, Hielo, Compresión, Elevación)Los esguinces y otras heridas del tejido blando pueden ser tratadas con DHCE. D.H.C.E. quiere decirDescanso, Hielo, Compresión y Elevación. Esta combinación puede ayudar a limitar el dolor y la inflamaciónmientras se recupera. Primero, descanso: No ponga presión en la parte afectada. El uso de las muletas puedeevitar el peso en un pie, tobillo, rodilla o pierna. Las férulas o soportes también pueden ayudar.“El descanso es importante durante la fase inicial de la recuperación, pero descansar demasiado,también puede ser un problema. Así que es importante que consulte a su doctor para saber cuándopuede empezar a moverse."Después, hielo, que ayuda a bajar la inflamación. Puede usar una bolsa de hielo, o cubos de hielo en unabolsa resellable, o hasta paquetes de verduras congeladas. Use una toalla para asegurarse que protege supiel. Manténgalo en el área lastimada 20 minutos cada una o dos horas las primeras 48 horas - o como sumédico lo indique.Compresión: Envuelva el área con una venda o una manga elástica para reducir la inflamación. Debe estarajustada, pero no tan apretada que le cause adormecimiento, hormigueo o cambio de color en la piel. Porúltimo, elevación: Mantenga la parte lastimada elevada a un nivel más alto del corazón, usando unaalmohada. Busque ayuda médica si tiene: Dolor severo, Fiebre, Adormecimiento o inestabilidad de laarticulación, O si tiene síntomas de infección, incluyendo enrojecimiento o siente calor al tocar el áreaafectada.Es posible que su profesional médico le recomiende terapia física, para ayudar a reforzar el área afectada yreducir el riesgo de otra herida."Los esguinces toman tiempo para sanar. Consulte a su profesional médico antes de hacer ejercicio ovolver a hacer otras actividades, para asegurarse que es seguro volver a hacerlo, y empiecelentamente.”Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.PRG54193A SP RICERestIceCompressionElevation.pdf© The Wellness NetworkPage 1 of 1
© The Wellness Network
